导语：随着物质生活水平的不断提高，人们的健康意识也在不断加强，不同于之前的胡吃海喝，现在的人们更重视饮食的健康性和营养性。说到鸡蛋想必大家都不陌生，几乎每家每户家里都少不了鸡蛋，鸡蛋营养价值丰富，对身体的好处也是数不胜数。
每天吃鸡蛋的人，和从不不吃鸡蛋的人，这3个差距或许比较明显
1、有助于长身体
如果每天吃一个鸡蛋的话，可以说在同龄人当中，其发育是比较快的。鸡蛋所含有的营养物质，对正在发育的人群，都是具有很不错的效果。所以孩子如果每天早上吃个鸡蛋的话，不仅可以长身体。
2、改善肠胃
有些人的肠胃不是很好，很容易出现消化不良、便秘或者是腹痛的情况，而每天吃一个鸡蛋是可以调理这个情况的。另外，吃鸡蛋能够提高免疫力，也能帮助我们保护好肠胃的健康。
3、健脑益智
蛋黄里面含有的一些物质，比如卵黄素、胆固醇跟甘油三酯，都是对神经系统的发育能起到很不错的效果，另外蛋黄中的卵磷脂被消化的时候，会散发出胆碱，这个胆碱是具有提高记忆力的效果，所以说鸡蛋是具有健脑益智的效果。
哪些人不能吃鸡蛋呢？
1、初产妇
坐月子时代常以鸡蛋为主食，但吃鸡蛋并非越多越好。临蓐后数小时内最好不要吃鸡蛋。因为临蓐过程体力消费大，出汗多，体内体液不足，消化能力随之下降，若产后急速吃鸡蛋，就难以消化吸收，增加胃肠累赘，这时应以吃半流质或流质为宜。有些产妇为了加强营养，一天吃很多个鸡蛋，其实这对身体并无好处，产妇天天吃3个鸡蛋就够了。
2、高热患者
鸡蛋中的蛋白质为完全蛋白质，进入机体可分化产生较多的热量，这称之为食物的特殊动力效应。这种特殊动力效应以蛋白质效应最大，增加热量的效应可达30%。故发烧患者吃鸡蛋后体内产热增加，散热削减，如同火上浇油，于退烧晦气。
3、蛋白质过敏者
有些人吃了鸡蛋后会胃痛，或出现斑疹，这是对鸡蛋过敏引起的。鸡蛋的蛋白质具有抗原性，与胃肠黏膜外面带有抗体的致敏肥大细胞感化，即可引起过敏反应，出现胃痛或腹痛、腹泻、斑疹等过敏症状。是以，此类人群不宜吃鸡蛋。
4、肾脏病患者
肾炎患者肾功能和新陈代谢减退，尿量削减，体内代谢产物不能全部由肾脏排出体外，若食用鸡蛋过多，可使体内尿素增多，导致肾炎病情加重，甚至出现尿毒症。高血压晚期患者食用鸡蛋会引起肾中动脉硬化，系统性红斑狼疮伴肾损害和各类慢性肾脏疾病导致慢性肾功能衰竭者，应慎吃鸡蛋或遵医嘱。
结语：身体是革命的本钱，在日常生活中一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯是，这样才能越来越健康，越活越轻松。
#爱乐养生#
