北京那治疗白癜风好十三种美食治愈你的身体
现在工作的压力越来越大，熬夜加班似乎已经成为了一个很平常的事情，对于女性来说，加班可以说是在提前的消耗他们的青春，那么如何来弥补熬夜带来的伤害呢?下面就跟着一起来看看吧。
十三种美食治愈你的身体
1、山药
山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。
吃法：
1、以生食排*效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
2、山药有益气养阴生津的功效，治疗糖尿病效果较好。糖友最好吃蒸山药或*芪山药粥，不宜油炸。
需注意的是，山药有收敛作用，因此感冒、大便燥结及肠胃积滞者忌用。另外，柿子、猪肝不宜与山药同吃。烹饪中不能加碱，以免破坏营养成分。山药皮里的皂角素会引起过敏，最好削皮后烹调。山药切片后须立即浸泡在盐水中，以防氧化发黑。
2、鲜果汁和蔬菜汁
鲜果汁和蔬菜汁可以补充大量的维生素，不少人平时习惯了大鱼大肉和煎炸油腻，鲜果汁和蔬菜汁都有平衡营养的效果。
吃法：
1、芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿;消除疲劳，帮助消化。预防种脉硬化、高血压。
??2、西瓜+*瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意：*瓜最后放。
3、猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力。注意：胡萝卜最后放。
3、海带
海带味咸、性寒，入肝、胃、肾三经，具有消痰利水的功效。海带含胡萝卜素、B族维生素以及钙、铁等人体必需的营养素。海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性*素的作用。
吃法：
炎热的夏天，来一道凉拌海带丝，可是开胃又解暑哦。
4、菌类食物
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇、金针菇等等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量。同时活跃了消化作用，成功分解不被消化留下的东西。但是一定要记得，菌类食物要完全煮熟了才健康哦。
吃法：
1、金针菇和黑木耳不妨用作凉拌，通常身体累了胃口也会变小，凉拌菜适合开开胃。
2、蘑菇、香菇可以和荤菜搭配炖食，最常见的就是小鸡炖蘑菇啦，适合熬夜过后恢复能量。
3、银耳是首推银耳莲子红枣糖水，对熬夜*补充气血非常有益哦。
