浙江24小时—钱江晚报记者张苗通讯员王蕊金丽娜
很少有人知道，71年前的今天，世界精神卫生组织设定了世界微笑日，这是为了告诉世界，微笑是一种积极、健康的表情。
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今天，请对工作微笑
“年度报表还没写，KPI还没达标，每天都怕看见老板。”
“工作日的早上总是胸闷气短，烦躁不已。”
“加班没个完，回到家却依然满脑子都是工作……”
“明明身体已经很累了，可躺在床上就是睡不着。”
“职业焦虑”是指职场人士由于不能达到目的或不能克服困难，致使自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安，带有恐惧的情绪状态。
今天，请对工作微笑。调整好心态，要想到每个人的职业焦虑一定会来，世界上不止你因为工作焦虑难安。
我们需要做的是调整好自己的心态，微笑坦然面对职业焦虑，将随时存在的职业焦虑维持在适度的范围——例如，当我们在工作中遇到高难度的挑战，就需要平和心态、量力而行，不过度苛求自己；而当我们遇到简单的工作，也不可放松，投入更多的热情去做反而能获得意料之外的成果。
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今天，请对爱人微笑
浙大一院精神卫生科心理咨询室曾来过一对夫妇：莫名其妙的丈夫和梨花带雨的妻子。
妻子不停地控诉丈夫对自己的不关心，诸如：妻子外出丈夫从来不打电话关心她的安全；返程朋友们都由丈夫亲自接回家，而自己的丈夫却叫了专车；情人节、纪念日也从来没有情话和礼物……
“你不说我怎么知道？”丈夫既委屈又生气，妻子一时竟也没了话，气氛陷入僵局。
对于感情，丈夫的想法一般都很简单，生气就是生气，开心就是开心，什么事都直接说。妻子则认为如果他真的爱我，就能了解我、猜到我心里的想法。
爱情世界里不是电视剧，更多的是“两成男人不知道爱人为什么生气，八成男人压根不知道爱人在生气”，本就来自不同星球的男人女人，如果不好好表达自己的情感，互相之间很容易陷入不被理解的泥潭。
学会爱是要说出来的，需要将九转回肠、欲说还休的爱说出来更加直接地让男人感受到，男人则应该将就事论事、删繁就简的理性更多转化为外显的爱意，给她情感上的安全感和幸福感。
今天，请对你的爱人微笑。爱情，想来想去，都是藏不住的笑意。
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今天，请对疾病微笑
在浙大一院精神卫生科临床中，就遇到过以下例子。
有一个病人，抑郁症伴有二型糖尿病，经过抑郁症治疗后，糖尿病症状也随之改善，代谢逐渐恢复正常。
还有一位病人，抑郁症伴发系统性红斑狼疮（SLE），SLE属免疫系统疾病，好发于年轻女性，尤其是情绪压抑的人中比较多见，在抑郁症状减轻后SLE也随之减轻。
精神卫生科曾经对抑郁症患者进行过大量的、长时间的免疫系统的追踪，发现了一个现象——当你情绪抑郁了，你的免疫系统随之下降；当你情绪调整完成或者恢复正常了，那么免疫系统的功能也就恢复正常。
今天，请对疾病微笑。微笑，会让你的身体有更好的状态来斗争疾病。
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今天，请对生活微笑
世界纷扰，生活再美好，也是充满了各种不如意的“小意外”。比入你今天上班路上遇上各种堵车加塞，此刻如果你越想越不顺心，就会烦躁，有些还演变成了“路怒症”，带着情绪甚至是愤怒开车，是很危险的一件事。不仅如此，美好的一天，由负面情绪开始，接下来工作也不顺心，人际交往也不顺利，一天的不顺心回到家导致家庭关系也不和睦。
但如果，你以积极正面的心态去面对、接受生活中各种不顺心、不如意，那么你每天的生活就会多一份舒坦、舒心。所以，请对生活微笑，并对生活中各种“小意外”保持一份宽容之心。
从今天起，请对生活微笑。生活，也会报以你微笑每一天。
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今天，请对自己微笑
对自己微笑，最重要的一点就是能够接纳自己，接纳自己的缺点、不完美，这是人格发展当中非常重要的一点。能够看到自己的优点，也能很客观地看到自己的缺点，同时接纳缺点，这对自己的职业发展以及人际交往等等都很重要。有一个健全和良好的人格是一个成功、开心人生的开端。所以笑对人生，笑对自己，非常重要。
所以，今天，请对自己微笑。
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美国马里兰大学医学教授迈克尔·米勒称，大笑可以提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量。笑对抑郁症患者有很大帮助。研究显示，笑还有以下五大好处。
1、笑助人升职
微笑让一个人看起来有魅力、善社交、充满自信，还能促进自我价值感上升，帮助人们有勇气克服难关。爱笑的人最容易得到晋升。
2、笑让你多活7年
美国韦恩州立大学研究发现，爱笑的人平均年龄是79.9岁，比美国人均寿命多两岁，而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁。这是因为，爱笑的人更容易建立起积极的人际关系，促使身心和谐。
3、笑能拉近人际关系
美国马里兰大学巴尔的摩分校心理学家罗伯特·普罗维恩在为期10年的研究中发现，笑是社交中一个强有力的武器，能帮我们迅速与他人打成一片。
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4、笑能婚姻幸福美满
美国迪堡大学心理学教授马修·赫滕斯坦研究发现，不爱笑的女性，离婚率比爱笑者高5倍。他解释说，满脸笑容的人生活满意度更高，心态更积极，能吸引到与自己一样快乐的伴侣。
5、笑让人生更易成功
美国加州大学伯克利分校心理学教授达彻·凯尔特纳分析了一些人的毕业照，发现面带微笑的人更可能在毕业30年后享受无忧无虑的生活。美国宾夕法尼亚州立大学研究发现，微笑还能让人看起来很能干，从而获得上司的认可。
