北京看白癜风好专科医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/系统性红斑狼疮并发血脂异常发生率约为30%~60%。而血脂异常多表现为胆固醇升高，因此狼疮病友在日常生活中需要注意预防血脂异常的发生。
#血脂异常可能因素#
??一些药物的使用特别是激素和降压药物。
??肾脏损害和肾小球炎症状态可以增加脂代谢异常的几率。
??疾病进展。
#胆固醇是什么#
人体脂类物质分为脂肪和类脂两大类。脂肪，主要是甘油三酯，含量最多；而胆固醇是类脂的一种。胆固醇又分为高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。
#胆固醇高的危害#
胆固醇中高密度胆固醇是“好”的胆固醇，对心血管有保护作用。低密度胆固醇是“坏”的胆固醇，它的水平越高，发生动脉粥样硬化型心血管疾病的风险也越高。
#胆固醇的来源#
胆固醇的来源有二，一是从食物中吃进来的，二是人体内合成的。吃进来的胆固醇是有限的(约30%)；人体内很多组织都能合成胆固醇，主要是在肝脏和小肠(自身合成约占70%)。这就是为什么有的人虽然吃素血脂也会高。
合理控制胆固醇的吃法
1.多吃鱼研究表明，当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时，能有效减少饱和脂肪的摄入量。2、多吃富含纤维的食物整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物，能有效降低人体内低密度胆固醇的含量。营养专家指出，为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15~30克。譬如：可以在早餐中加上一盘黑莓，在午餐中加入半碗扁豆，在晚饭中加入一盘全麦面食。3、摄入足量的维生素C专家建议，每天吃3~4份维生素C含量丰富的食物，如柑橘类水果、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等，能提高人体血液中维生素C的含量，从而提高体内高密度胆固醇的数量，保证血管畅通。4、适量吃高脂类食物动物肝脏、鸡蛋、牛羊肉等红色肉类，都是低密度胆固醇含量较高的食物，常吃这些食物，不利于降低人体内的胆固醇数量。但也需要注意：胆固醇是人体不可缺少的营养物质。过分忌食含胆固醇的食物，易造成贫血，降低人体的抵抗力。因此，适量的摄入胆固醇是科学的。研究显示，每天通过饮食摄入mg（相当于1个鸡蛋*中含的胆固醇量）胆固醇为最佳量。食物胆固醇含量可以降低胆固醇的食物苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。牡蛎：富含锌及牛*酸等，尤其是牛*酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。杏仁：胆固醇水平正常或稍高的人，可以适量食用杏仁。海带：含丰富的牛*酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。大蒜：能减少肝脏合成胆固醇。牛奶：含较多的钙质，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。蜜橘：含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏解*能力，加速胆固醇转化，降低血清胆固醇和血脂的含量。此外，除了要控制含有较高胆固醇的食物摄入外，更重要的是适当锻炼，控制体重，促进体内的新陈代谢正常进行，减少体内胆固醇的合成。
三掌柜建议：狼疮病友们在复查的时候捎带上血脂检查哦~~
后面
