公益中科 https://m-mip.39.net/pf/mipso_6359009.html每当出现反复感冒和口腔溃疡的时候，常常会觉得身体也提不起劲，大家的第一反应是身体免疫力不够，于是看到一些对免疫力好的食物和补品就一顿狂补。其实并不是这样的。疯狂补充免疫力身体也未必健康很多人想要用饮食来增强免疫力，让自己可以避免病菌的侵入，但免疫力究竟是什么呢？其实它只是一个概括的「人体免疫系统」的总称，是人体抵御病菌侵犯时最重要的保护系统，并不是一个器官或组织的事情，人体免疫系统由免疫器官、免疫细胞、免疫分子所组成。不仅仅是慢性病，现在的新冠肺炎疫情在全球流行，也让「自体免疫系统」再次出现在人们的视野中。尤其免疫力不高的人更容易感染，更容易出现慢性病，更容易出现口腔溃疡，白塞氏病，口腔扁平苔藓等疾病。通常大家对于它的了解，就是认为免疫功能越好，就越能够预防疾病的发生，所以大家看到有可以增强免疫力食物，或是某种行为时，下意识就会觉得这个东西不错的想法，其实，要破除这种关于免疫力的迷思。免疫维持「平衡」才是健康关键中医医师表示：免疫力并不是疯狂补充让它越强越好，应该要注意如何维持平衡才是正确的！免疫力过高、过低都会对身体造成影响：1.当免疫过低时现在的人熬夜购物，追剧，看小说，打游戏，饮食习惯习惯重油、重盐、重糖等不好的习惯，像是会出现口腔溃疡，甚至是病毒感染引起的唇疱疹，其他也有像平时也好好睡觉了，但身体依然非常疲惫的状态，这些都是免疫力低下时常出现的症状。许多人都会在这个时候补充营养品来强化免疫力，医师表示：免疫力低下和我们的身体所有细胞都有关系，并且都会呈现停滞的状态。所以肠胃系统的吸收效果不太好，这种时候补充再多的营养，其实身体也没有办法吸收。2.当免疫过高会出现红斑性狼疮等自体免疫性疾病。维持免疫平衡有3个方法就是好好吃、好好睡、保持积极乐观的心情。虽然听起来很简单，但这三个方面有一个出现问题，久而久之就是大问题。所以维持健康的生活形态，才是维持免疫平衡最好的方法。注：文中图片均来自网络
