中药治白癜风 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin心理咨询师营养咨询师让狼疮病友们的三八“女神节”过的有意义
红斑狼疮患者最应该补充维生素D3对于红斑狼疮患者来说，避免日晒是医生经常提醒的事情。原因是狼疮患者有日光过敏现象，日晒不但会引起病情复发或病情加重，甚至有致命危险。因此，狼疮患者要常规防晒。
但防晒会导致体内维生素D3的水平明显降低，这可能会加重体内免疫系统的失衡。很多研究均表明:正常的维生素D3水平对维持免疫系统的自我稳定有重要意义。狼疮患者特别是系统性红斑狼疮患者，需要长期服用糖皮质激素，而激素会影响钙磷代谢，引起骨质疏松甚至骨坏死。基于以上原因，狼疮患者最应该补充维生素D3。
为什么吃了钙片还要吃阿法骨化醇？
钙剂是通过补充外源性钙离子提高骨骼中钙的含量，而维生素D可以帮助钙剂的吸收。骨化三醇等药物的作用不是补充钙质，而是促进对钙的吸收。更详细的内容可以看这篇文章哦～
搞清楚这4个问题，就明白为什么狼疮病友每天需要补充维生素D了
最佳补钙时间在什么时候？
国内外专家研究并建议，人们补钙在晚饭后或者睡前最为适宜，因为晚饭后人体分泌胃酸较多，这时补钙剂吸收最高。补钙要讲究吸收，吸收的不好，补再多也没用！
1、推荐每日补钙～mg就足够。2、最好是在饭后1～1.5小时服用,以减少食物对钙元素吸收的影响。因为有些含草酸较多的蔬菜,如苋菜、菠菜、木耳菜等,均可影响钙的吸收。若是选用含钙量高的制剂,采用1次/天的方法,每晚临睡前服用最好,因人的血钙水平在后半夜及清晨最低,临睡前服用可以使钙剂得到更充分的吸收和利用。（如因补钙产生结石的病友，请咨询医生）3、对因维生素D缺乏而导致的缺钙,应在补钙的同时,适量服用维生素D,或选用含有维生素D的钙剂,因为活化的维生素D的参与,更有利于钙的吸收。此外,在服钙期间,应做到日日均衡地补钙,不可时多时少。4、最好的补钙营养品就是牛奶，建议大家每天喝一杯牛奶。
三掌柜的补钙心得：
除了每天按时服用钙片及骨化三醇药物外，三掌柜还会这样补钙：
1.本来对牛奶没有什么感觉，不常喝，但是牛奶是补钙佳品，所以三掌柜会自己打牛奶水果奶昔来丰富牛奶的喝法。
2.一周至少吃2次鱼类，从中补充高蛋白和钙质。
3.其实适当的运动对钙质，包括所有的营养吸收都是非常好的，今年三掌柜准备每周约上朋友一起打球、游泳啦。
4.便秘是钙片的副作用之一，因为三掌柜钙片晚上吃就会便秘，所以放早上吃就好了。
参考文献：[1]夏维波,章振林,林华,金小岚,余卫,付勤.维生素D及其类似物的临床应用共识[J].中华内分泌代谢杂志,,34(03):-.[2]韩丽.钙制剂的应用及质量评估[J].中国实用医药,1,6(28):-.[3]靳言.晚餐后钙吸收利用率最高[J].中华养生保健,(04):47.[4]陆茸,彭贵鑫.如何科学地选择钙剂[J].南京*医学院学报,(01):69-70.
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