一、做好防晒工作
紫外线是系统性红斑狼疮病情活动的常见诱因之一。强紫外线接触下，皮肤的损害会激活身体的免疫系统，导致皮肤病变和狼疮病情活动，称之为“光过敏”。表现为暴露于阳光的皮肤出现红斑、丘疹、风团、大疱性皮疹，伴灼热、瘙痒或疼痛，甚至可能出现糜烂、渗出。随着患病时间的延长和病情加重，皮疹可能会出现在非曝光部位。应避免在中午这样强紫外线的时间外出，早晨9点前、下午4点后的阳光还是比较温和的，可以适当户外活动。外出的时候要打伞、戴帽子或者穿防紫外线的衣物，必要时可选择添加剂较少的防晒霜。
二、适当运动
运动可以增强体质、解除疲劳、保持心情舒畅。狼疮患者可以进行像打球、跑步、游泳、瑜伽、舞蹈、体操等有氧运动，但要注意运动强度，不易过于剧烈，避免运动受伤，不易暴晒下进行户外运动。
三、饮食
(一)少食光敏性食物：比如有特殊气味的青菜，如：香菜、芹菜、蒜、葱、蘑菇、香菇、莴苣、韭菜以及豆荚等。如果要食用，可以晚餐的时候食用。
(二)优质蛋白饮食：狼疮患者易出现肾脏病变，容易丢失蛋白，轻重程度不一，以优质蛋白饮食为原则。优质蛋白质的氨基酸模式接近人体蛋白质的氨基酸模式，容易被人体吸收利用，如蛋、奶、肉、鱼等。
(三)注意补充富含钙和维生素D的食物，例如：深绿色的蔬菜(菠菜、西兰花、油菜、芥菜)。食用海鲜容易出现过敏，在病情活动期避免食用，建议病情稳定的狼疮患者可以少量进食。
四、慎重进食滋补品
狼疮的病因和发病机制复杂，是遗传因素、性别和环境因素的相互作用引起广泛的免疫功能紊乱，像人参、灵芝、虫草、菌菇类等容易激活免疫系统的药物或食物，可能会加重狼疮的病情，不建议在病情活动时进食。另外值得注意，雌激素参与了狼疮的发病，对于含有雌激素的食物，如蜂王浆、雪蛤等，应当尽量避免食用。
五、规律生活、避免感染
作息规律，避免熬夜及过度劳累；穿衣适宜，避免受凉；勤洗手、常通风、戴口罩，尽量少去人多的场所。
六、皮肤护理
选择成分相对安全的护肤品，尽量不要尝试没用过的产品，避免过敏发生。不建议经常性化妆尤其是浓妆，不建议纹身、染发和美甲。
供稿：风湿免疫科一病区张静编辑：宣传科姜麟一
审核：侯亚玲
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