国庆小长假是否被朋友圈来自五湖四海的“人海”风景所刷屏？快乐的假期刚刚结束，是不是面对假日累积的工作量感到压力如山大？
不管累积了多少工作量，休息对于活动期的狼疮很重要，一次严重的发作往往要休息数月之久才能缓慢恢复正常活动。有工作的患者出院后，头几周也需半休，然后才能正式走上工作岗位。晚上的睡眠时间应保证8-10小时，每天应安排早休和午休或是小睡一会。午睡也是人体生物钟的需要。
虽然多数狼疮患者需延长休息时间，但这并不意味着完全不活动，可随着病情的改善，逐渐增加活动量，并进行一些力所能及的工作，但以不要感到劳累为度，可从事一些轻体力劳动，如干针线活、轻木工活或步行等。在干家务活时，应每干半小时就休息5分钟，能坐着干的活不要站着干，重活和轻活要交替着干。
适当地活动和锻炼有利于增强体质，防止长期用激素引起的体重增加、骨质疏松、糖尿病和肌肉疾病等。在工作之余还可参加一些自己感兴趣的娱乐活动，如打高尔夫球、网球、跳舞和游泳等。
总的来说，我们对于这些活动的选择应根据医师对你病情的全面评估后给予的合理建议而定，切忌盲目过量而引起身体的过度劳累。
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